Saiba agora como ter uma vida saudável de uma vez por todas

Saiba agora como ter uma vida saudável de uma vez por todas, confira 10 dicas

Viver uma vida mais saudável e longa é o objetivo de todos. É justamente por isso que pedimos ao endocrinologista Maurício Hirata, responsável pela boa forma de vários famosos, algumas dicas para manter uma boa qualidade de vida.

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Exercite-se regularmente Um estudo recente publicado na revista Diabetologia mostra que 150 minutos de exercício por semana reduzem em 26 a chance de desenvolver diabetes.

Deixe seu prato colorido Legumes e verduras devem ser os mais variados possíveis e as saladas devem sempre incluir tomate e cenoura.

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Elimine o Açúcar Vários estudos recentes debateram a possibilidade de que o açúcar e os carboidratos, principalmente os refinados, sejam os principais culpados por doenças cardiovasculares, como ataques cardíacos e derrames.

Aposte nas gorduras boas Sabemos que a principal fonte de gorduras poliinsaturadas é o azeite, de preferência extra virgem, extraído a frio (para não desnaturar suas propriedades) e não filtrado.

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